Comer White Yam regularmente es beneficios para el cuerpo.

batataEs un tipo de vegetales de raíz que a menudo comemos, también conocidos como ñame, papa, etc. Yam también es comida y medicina. No es solo un buen vegetal comestible, sino también un material medicinal tónico. Siempre ha habido un dicho en la gente que \"White Yam es mejor que el ginseng \". En algunas partes de nuestro país, YAM también se llama\" la comida de los dioses \". Es costumbre usar YAM como una terapia de dieta para la recuperación de la enfermedad y la recuperación de la debilidad física. Entonces, ¿qué son? ¿Los beneficios de comer yam al cuerpo humano? ¿Cómo comer yam mejor?Yam es conocido como \"El primer tónico en otoño\", el consumo regular tiene 6 beneficios importantes para el cuerpo.

1. El ñame salvaje puede mejorar la inmunidad.

Los estudios de nutrición modernos han encontrado que el ñame es rico en carbohidratos, proteínas, azúcares, múltiples vitaminas, colina, amilasa y otros ingredientes, y también contiene calcio, yodo, hierro, fósforo y otros oligoelementos indispensables en el cuerpo humano, que se nutren. El producto supremo, el consumo regular puede desempeñar un papel en el fortalecimiento del cuerpo y mejorar la inmunidad.

2. El ñame salvaje puede aplanar el bazo y el estómago.

El componente principal del ñame es el almidón, de la cual se convierte en dextrina en la acción del calor, el ácido o la amilasa. Dextrin puede ayudar a la digestión y ayudar en el tratamiento de la indigestión. Además, la amilasa, la polifenol oxidasa y otras sustancias contenidas en YAM puede promover la digestión, que es propicia para la digestión y la absorción del bazo y el estómago. Para las personas con indigestión, YAM es un producto de salud natural, y el ñame también se usa clínicamente para tratar los síntomas, como la debilidad del bazo y el estómago, la pérdida del apetito y la diarrea.

3. El ñame salvaje puede proteger la enfermedad cardiovascular.

Yam en sí no contiene colesterol y tiene un contenido de bajo contenido de grasas. La proteína de moco, la celulosa, los oligoelementos y las vitaminas que contiene también puede prevenir efectivamente la deposición de grasa en la pared del vaso sanguíneo, mantener la elasticidad del vaso sanguíneo y proteger el sistema cardiovascular y prevenir la arteriosclerosis. Tiene un efecto positivo. Además, las saponinas contenidas en YAM también pueden ayudar al cuerpo humano a reducir el colesterol y los triglicéridos, y ayudar a mejorar la hiperlipidemia y la hipertensión.

4. El ñame salvaje puede perder peso.

El ingrediente más nutritivo en Yam se encuentra en su calidad de moco. Este moco contiene más hemicelulosa que se puede disolver en agua, lo que puede hincharse de 80 a 100 veces después de absorber el agua, y es fácil producir una sensación de plenitud, lo que nos hace evitar tomarla. Las calorías excesivas evitan que los exceso de calorías almacenados en el cuerpo se conviertan en grasa.

En segundo lugar, el moco en YAM no solo ayuda a prevenir la aterosclerosis, sino que también reduce la acumulación de grasas subcutáneas, lo que es muy útil para la pérdida de peso.

Nuevamente, Yam tiene calorías muy bajas y también es rico en amilasa, fibra dietética, vitaminas y oligoelementos. Además de ser propenso a la saciedad, también puede promover el metabolismo del cuerpo y también tiene el efecto de la pérdida de peso y la reducción de la grasa.

5. El ñame salvaje puede humedecer los pulmones y aliviar la tos.

\"Medicina Huayi \" dice: \"YAM es cálida y nutrición, pero no abrupta, ligeramente perfumada, pero no seca. Tiene el efecto de regular los pulmones y tratar la deficiencia de pulmón durante mucho tiempo. ¿Qué tan estable?\" Los saponinas y Los mucosidad contenidos en YAM son lubricantes, el efecto hidratante puede beneficiarse del pulmón Qi, nutrir el pulmón yin, tratar la deficiencia pulmonar y la tos crónica, es un producto natural que nutre los pulmones y hidrata la sequedad.

6. El ñame salvaje puede mantener la belleza y mantener a los jóvenes.

Li Gao, el fundador de la teoría del bazo y el estómago, dijo que YAM \"cura la piel seca y la hidrata con esta sustancia. \" Li Shizhen dijo que YAM puede \"hidratar la piel y crecer los músculos.\" Se puede ver Ese yam tiene un efecto especial para nutrir la piel y embellecer la piel. Además, la diosgenina contenida en YAM, también conocida como deshidroepiandrosterona, es el precursor del cuerpo para sintetizar una variedad de hormonas sexuales. Cuando actúa sobre la piel, puede mejorar la función humectante de la piel y mejorar la aptitud física.

El ñame al vapor es el más nutritivo.Desde una perspectiva de salud, la mejor manera de cocinar Yam es comerlo al vapor. Debido a que esto no solo permite que las personas prueben el sabor original del ñame, sino que también retienen el valor nutricional intacto, y los ingredientes efectivos no se destruyen fácilmente.

Consejos: YAM es un tipo de comida raíz con alto contenido de almidón. Los diabéticos que comen demasiado pueden hacer que el azúcar en la sangre aumente. Las personas sanas ordinarias no deben comer demasiado a la vez, de lo contrario, puede causar hinchazón del estómago y causar indigestión.